Bahaya Diet Tanpa Nasi atau Karbohidrat Lainnya, Ini Alasannya

bimcmedia.com, Meulaboh : Beberapa orang yang melakukan diet yang ketat yaitu diet tanpa adanya nasi atau sumber karbohidrat lainnya, sehingga menyebabkan koma. Diet yang dialami oleh beberapa orang tersebut sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Karbohidrat merupakan sumber energi dan tenaga agar tubuh beserta organ di dalamnya dapat bekerja secara maksimal dan Karbohidrat merupakan nutrisi sangat penting bagi tubuh.

Beberapa penyebab bahaya yang dapat muncul jika tubuh tidak cukup atau bahkan sama sekali tidak mengonsumsi karbohidrat, baik berasal dari nasi maupun sumber dari karbohidrat lainnya.

"Diet tanpa nasi harusnya aman bila peran nasi bisa digantikan oleh sumber karbohidrat lain," kata Profesor ahli gizi FKUI Saptawati Bardosono, seperti di kutip pada laman berita CNNIndonesia.com, Kamis (21/01/2021).

Berikut adalah bahaya diet tanpa nasi atau karbohidrat sebagai berikut :

1. Kelelahan
Pada tahap pertama tubuh akan mengalami kelelahan karena tidak ada sumber tenaga yang masuk ke dalam tubuh sehingga mengakibatkan tubuh lemas dan tak sanggup melakukan aktivitas sehari-hari.

2. Ketosis
Gejala ketosis meliputi berbagai gejalanya, diantaranya adalah : sakit kepala, mual, sulit berkonsentrasi, dan mengalami bau mulut, sehingga ketosis terjadi saat tubuh kehabisan karbohidrat dan memecah lemak sebagai energi.

3. Kehilangan Berat Badan
Saat tubuh tidak mengonsumsi nasi atau karbohidrat, tubuh akan kehilangan berat badan. Namun, kehilangan berat badan ini bukanlah hal yang baik karena tubuh terus-terus merasa lelah. Organ di dalam tubuh juga tak bisa bekerja maksimal karena kurang pasokan energi dan dapat menyebabkan kerusakan organ tubuh.

4. Kadar Gula Darah Rendah
Karbohidrat yang tidak terpenuhi menyebabkan kadar gula darah menurun. Karena karbohidrat dapat diolah menjadi kadar gula oleh tubuh sehingga menjadi sumber tenaga bagi tubuh.

5. Koma
seseorang dapat terjadi koma, karena akibat dari kadar gula darah yang rendah.

"Biasa terjadinya koma karena akibat diet yang ketat sehingga dikaitkan dengan kadar gula darah yang turun drastis sehingga sangat rendah sehingga dapat mengakibatkan koma," kata Saptawati, Kamis, seperti di kutip pada laman berita CNNIndonesia.com

Maka karena itu wajib hindari diet tanpa nasi atau sumber karbohidrat lainnya. Sebaiknya lakukan diet dengan tetap memenuhi sedikit kebutuhan nutrisi,  gizi,  dan diimbangi pula dengan olahraga agar diet semakin maksimal.

---
[AN]