Buah Pepaya Banyak Manfaat Bagi Kesehatan, Ini Penyebabnya

Bimcmedia.com, Lifestyle : Meski dikenal sebagai buah dengan aroma yang tidak sedap, buah pepaya memiliki rasa yang manis dan nikmat.

Selain itu, pepaya juga kaya akan banyak dengan vitamin dan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan.

Buah ini bahkan sudah sejak lama digunakan oleh orang - orang untuk tujuan mengobati berbagai penyakit, antara lain : nyeri dan ketidakteraturan menstruasi, kurap, dan malaria.

"Pepaya sarat dengan nutrisi penting yang membantu mendukung gaya hidup sehat secara keseluruhan," kata ahli gizi Lauren Manaker yang berbasis di Charleston, Carolina Selatan, AS, sebagai mana kutip pada laman berita kompas.com

“Faktanya adalah satu buah pepaya yang kecil memberikan lebih dari 100 persen asupan makanan yang dianjurkan seperti vitamin C yang dibutuhkan orang dalam satu hari,” ucapnya.

Buah pepaya kaya akan Serat dan antioksidan sehingga memiliki banyak manfaatnya bagi kesehatan. Maka untuk mengetahui lebih lanjut tentang beberapa manfaat yang diberikan buah pepaya bagi kesehatan Anda, simak penjelasannya berikut ini.

1. Kaya akan antioksidan

Buaya Pepaya memiliki tingkat antioksidan yang mengesankan, yang terdapat pada vitamin A, C, dan E.

Mereka semua bekerja sama untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan mencegah oksidasi kolesterol yang dibutuhkan untuk menempel pada arteri kita.

Ini juga mengurangi peradangan, menjadikan pepaya sebagai tambahan yang baik untuk diet anti-rematik.

2. Menyediakan serat untuk kesehatan usus

Buah Pepaya juga kaya akan serat yang dapat mengatur pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang. Karena, dalam buah pepaya juga mengandung 88 persen air yang dapat membantu motilitas atau bisa membuat kita tetap terhidrasi.

Diet tinggi serat juga dikenal untuk mendukung gula darah yang sehat. Jadi, mengkonsumsi pepaya lebih bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol.

Selain itu, sistem kekebalan tubuh kita juga berada di usus, sehingga usus yang sehat dapat membuat kita tetap sehat secara keseluruhan.

3. Penguat sistem kekebalan tubuh

Berbicara tentang mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat, pepaya telah disebut-sebut sebagai imunostimulan (secara harfiah, zat yang membantu mengaktifkan sistem kekebalan tubuh).

Pepaya adalah sumber beta karoten dan antioksidan yang bagus yang telah terbukti mendukung kesehatan kekebalan tubuh.

Manajer mengatakan bahwa satu porsi pepaya (sekitar satu buah kecil) juga mengandung lebih dari nilai vitamin C harian.

4. Melindungi dari kanker

Pepaya juga mengandung karotenoid yang dinamakan likopen. Sehingga dari asupan likopen dikaitkan dengan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk mampu mengurangi risiko berkembangnya jenis kanker tertentu

Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa likopen dapat mencegah pertumbuhan sel kanker, terutama kanker paru-paru, dan dapat membantu melawan sel kanker payudara, lambung, dan usus besar. ***