Pengaruh Minum Air Putih Terhadap Masalah Kesehatan

Bimcmedia.com, Nasional : Minum air putih adalah cara yang sehat untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Minum cukup air membantu tubuh Anda berfungsi dengan aman dan sehat.

Sebagian besar atau 60% tubuh manusia terdiri dari cairan. Air diperlukan tubuh untuk melakukan proses metabolisme.

Kekurangan air dalam tubuh dapat menyebabkan dehidrasi. Ini dapat melelahkan Anda dan bahkan menyebabkan masalah kesehatan lainnya.

Meski sehat, penting untuk mengetahui cara minum air yang benar. Dilansir dari Republika, ada lima  kesalahan ini yang dapat membuat air minum tidak berguna adalah sebagai berikut :

1. Minum Sambil Berdiri

Jika Anda minum air sambil berdiri, itu akan mengalir langsung ke perut bagian bawah, mencegah Anda mendapatkan nutrisi yang cukup. Tentu saja hal ini akan memberikan Anda manfaat air, sehingga Anda tidak akan bisa mengenai sasaran dengan tepat.

2. Menelan Terlalu Banyak Terlalu Cepat

Menelan terlalu banyak minuman terlalu cepat dapat mengurangi manfaat air. Jika Anda minum terlalu banyak, sisa cairan yang perlu dikeringkan sebenarnya disimpan di ginjal dan kandung kemih Anda.

3. Minum Sebelum Dan Sesudah Makan

Jika Anda minum sebelum makan, Anda akan merasa kenyang dan Anda tidak akan bisa makan dengan nyaman. Jika Anda tidak makan dengan baik, tubuh Anda tidak memiliki cukup nutrisi.

Sebaliknya, minum air segera setelah makan dapat menyebabkan masalah pencernaan. Bahkan bisa menyebabkan sembelit dan mual.

4. Minum Air Terlalu Banyak

Selain kurang minum air putih, terlalu banyak minum air putih juga bisa menyebabkan masalah ini. Dapat menyebabkan hiponatremia atau keracunan air, di mana kandungan natrium dalam tubuh terlalu rendah.

5. Jangan Minum Air Sebelum dan Sesudah Berolahraga

Banyak orang tidak minum cukup air sebelum dan sesudah berolahraga. Kehilangan ini dapat menyebabkan sakit kepala. Oleh karena itu, Anda perlu memperhatikan jumlah asupan air, terutama saat berolahraga.

Mengingat dampak yang akan terjadi, tidak hanya kuantitas yang harus diperhatikan, tetapi juga cara penggunaan air. Dengan pendekatan yang tepat, Anda dapat menghindari segala macam masalah kesehatan yang mungkin timbul.

***