Penyebab dan Cara Mengobati Penyakit Asam Lambung

Laporan Aminnullah, 31 Oktober 2022, 09:19

Bimcmedia.com, Kesehatan : Banyak orang mengalami peningkatan asam lambung saat sedang stres. Namun ternyata, para ahli kesehatan menjelaskan bahwa stres tidak secara langsung meningkatkan asam lambung.

Dijelaskan, stres sebenarnya merangsang bagian otak untuk mengaktifkan reseptor rasa sakit di daerah kerongkongan.

Akibatnya, tubuh menjadi lebih sensitif bahkan terhadap sedikit peningkatan asam lambung.

Tidak hanya itu, mereka yang stres juga mengalami penurunan prostaglandin, yang melapisi lambung dan melindunginya.

Pertama, mengurangi stres yang dirasakan dan kedua, hindarilah kebiasaan Anda yang dapat menyebabkan peningkatan asam lambung, diantaranya adalah :

1. KURANGI STRES
Mengurangi stres dapat membantu mengatasi naiknya asam lambung. Memang tidak mudah, namun Mayo Clinic dapat merekomendasikan cara - cara untuk mengurangi stres adalah sebagai berikut :

Lakukan latihan fisik, termasuk olahraga.
Makan makanan yang sehat dan tingkatkan asupan buah dan sayuran.
Hindari kafein dan alkohol.
Merenungkan atau Meditasi
Lebih banyak tertawa.
Bangun komunikasi yang lebih baik dengan teman dan keluarga.
Berani mengatakan tidak.
Melakukan yoga.
Cukup tidur.
Tulis kalimat emosional atau buat jurnal.
Lakukan hobi yang kamu suka
Carilah bantuan dari penasihat profesional atau dokter.

2. Hindari Kebiasaan Buruk yang Menyebabkan Penyakit Itu.

Meningkatnya akibat stres dapat diperparah dan menyebabkan gastroesophageal yang dimulai di Harvard Medical School, dan GERD menyebabkan sensasi terbakar di perut dan dada.

Cara menghindarinya adalah dengan mengubah kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan asam lambung naik, sebagai pewarta media yang dikutip dari portal berita oleh Kompas.com adalah sebagai berikut :

Makan dalam jumlah yang lebih kecil lebih sering dan berhati-hatilah dengan jenis makanan yang Anda makan.
Berhenti merokok;
Tidur dengan kepala ditinggikan atau sekitar 4 hingga 6 inci.
Hindari berbaring segera setelah makan.
Jangan memakai pakaian atau ikat pinggang yang terlalu ketat.
Cobalah untuk menurunkan berat badan melalui olahraga dan diet.
Konsultasikan dengan dokter Anda saat minum obat tertentu karena dapat meningkatkannya

Demikianlah informasi yang dapat anda lakukan untuk menghindari penyakit, sehingga kedepannya bisa menjadi penghalang dan pengobatan bagi anda jika terjangkit penyakitnya.