Pola Hidup Sehat Dimasa Pandemi Covid-19, Ini Tipsnya

Pola Hidup Sehat
Ilustrasi Gambar

Bimcmedia.com, Nasional : Pandemi Covid-19 masih belum berakhir. Hingga kini, kasus positif virus corona mengalami peningkatan. Karena untuk melindungi diri sendiri dan orang lain dari Covid-19, penting untuk masyarakat disiplin menerapkan protokol kesehatan agar terhindar dari paparan virus ini. Di samping itu, sangat dianjurkan Pola Hidup Sehat, karena dapat untuk meningkatkan daya tahan tubuh bagi masyarakat.

Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Berikut adalah tips untuk memulai pola hidup sehat di tengah pandemi Covid-19, seperti yang dilansir dari CNBC, Kamis, (24/06/2021) berikut adalah beberapa tips jika anda ingin hidup sehat pada masa Pandemi Covid-19, diantaranya adalah :

1. Konsumsi Makanan Bergizi

Makanan siap saji dan makanan instan memang sangat menggoda. Akan tetapi, ada waktunya seperti untuk saat ini dalam masa Pandemi kita wajib memperbanyak makan- makanan yang bergizi dan seimbang dengan sayur-sayuran dan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin.

Karena yang sangat penting, nutrisi vitamin yang terkandung pada sayur-sayuran dan buah dapat membuat tubuh kita kuat sehingga tidak mudah terserang penyakit. Selain itu, dapat menjaga pola makan secara teratur dan tidak melewatkan jam makan, atau sarapan.

2. Jaga Higienitas

Meskipun kita dianjurkan harus berada di dalam rumah dalam waktu yang cukup lama, kita tetap harus dapat memprioritaskan kebersihan diri dan lingkungan sekitar. Dan yang perlu diingat jangan lupa mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir minimal 20 detik secara berkala, seperti sebelum dan setelah makan, setelah dari toilet, setelah beraktivitas,dan jika tangan kotor.

Jika kamu batuk atau bersin, tutupi hidup dan mulut kamu dengan tisu. Selain itu, segera buang tisu ke tempat sampah dan mencuci tangan hingga bersih.

3.Istirahat Cukup

Bobok malam dengan cukup dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Meskipun kita harus bekerja dari rumah, tapi wajib istirahat dan tidur jadi hal penting tidak boleh dilupakan.

Maka kamu harus dan wajib, usahakan untuk tidur tujuh hingga delapan jam setiap malam. Dengan kamu cukup istirahat, pastikan diri kamu selalu terhidrasi dengan baik lewat konsumsi air putih secara teratur dalam jumlah yang cukup.

BACA JUGA 

4. Aktif Bergerak dan Rutin Berolahraga

Bukan berarti bisa malas-malasan, kamu di rumah aja, justru kamu harus lebih aktif dan lebih banyak bergerak. Supaya tubuh kamu tetap fit dan sehat bugar , cobalah untuk rutin berolahraga atau yoga.

Contohnya kamu m melakukan yoga, bersepeda atau sekedar berjalan kaki mengelilingi area rumah 15 menit setiap harinya. Maka dengan begitu cobalah untuk memulai gaya hidup yang sehat, dengan begitu proses regenerasi dan metabolisme pada tubuh jadi lebih maksimal, sehingga tubuh pun jadi jauh lebih sehat dan kuat.


[A-]

Komentar

Loading...