Telur Sangat Cocok Dijadikan Program Diet, Berikut Faktanya ..!!!

bimcmedia.com, Meulaboh : Melaksanakan program diet tentu kita harus dapat mengatur pola makan dengan asupan yang seimbang. Dalam beberapa penelitian menyebutkan bahwa telur dapat di jadikan sebagai dalam menurunkan berat badan dan juga banyak manfaat lainnya terutama di bidang kesehatan.

Untuk melakukan program diet, telur dapat dinikmati dengan berbagai cara, baik di rebus, di goreng mata sapi, atau bahkan dijadikan telur dadar. Untuk mendapatkan program diet yang lancar, maka pelaku diet dapat memakan telur sebanyak 12 butir selama seminggu, sehingga program penurunan berat badan berhasil.

Dikutip dari detikHealth, berikut beberapa fakta mengapa telur sangat cocok dijadikan Program Diet untuk menurunkan berat badan adalah sebagai berikut :

1. Bergizi Rendah Kalori
Telur sangat bergizi sehingga sangat baik bagi kesehatan, selain itu, dalam telur juga rendah akan kalori. Di dalam sebuah telur juga mengandung lutein dan zeaxanthin yang merupakan antioksidan untuk kesehatan mata. Selain itu, didalam telur juga mengandung vitamin D yang berfungsi untuk meningkatkan kesehatan tulang dan fungsi kekebalan tubuh manusia.

Kolin yang terkandung di dalam telur juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu perkembangan otak. Mengganti nasi dengan mengonsumsi dua telur dicampur dengan sayuran saat makan siang atau makan malam dapat membantu menurunkan kalori.

2. Kaya Akan Protein
Telur juga kaya akan sebuah protein yang tinggi. Peneliti mengatakan bahwa protein dalam makanan membantu mengatasi obesitas dan sindrom metabolik sehingga membuat orang merasa lebih kenyang. Mengonsumsi telur saat sarapan membuat cepat kenyang namun tidak meningkatkan kalori pada tubuh.

3. Meningkatkan Metabolisme
Makan makanan yang kaya berprotein tinggi dapat meningkatkan proses metabolisme tubuh melalui sebuah proses yang disebut efek termis dari sebuah makanan. Maka dari itu terjadi, akibat tubuh memerlukan banyak kalori ekstra untuk mencerna dan memproses nutrisi dalam makanan.

Karbohidrat dan lemak juga meningkatkan metabolisme, tetapi lebih rendah dari pada protein. Oleh karena itu, makan telur dan makanan berprotein tinggi lainnya dapat membantu orang untuk membakar lebih banyak kalori daripada makan karbohidrat atau lemak.

---

[AN]