Tips Mencegah Kadar Gula Rendah yang Terbaik Dilakukan

bimcmedia.com, Meulaboh : Kadar gula darah rendah ataupun kadar gula tinggi keduanya tidak boleh disepelekan, karena kedua penyakit tersebut sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Kadar gula darah seseorang, apabila dibawah 70 mg/dL maka dianggap kadar gula darah rendah. Namun, dalam dunia medis, kondisi tubuh apabila kadar gula darah sangat rendah maka dinamakan dengan istilah hipoglikemia.

Dilansir pada laman berita kompas.com, Senin, (28/12/12) menerangkan bahwa apabila hipoglikemia tidak bisa di obati, maka akan menimbulkan beberapa penyakit komplikasi yang berbahaya.

Beberapa diantaranya adalah :
1. Hilang Kesadaran
2. Kejang-kejang
3. Bahkan Kematian

Gejala gula darah rendah juga bereaksi pada kondisi sebagai berikut :

1. Pusing
2. Lemas
3. Sempoyongan hingga terjatuh
4. Cedera
5. Kecelakaan saat berkendara
6. Risiko demensia lebih besar pada kelompok lanjut usia (lansia)

Ketika keadaan tersebut terjadi, maka risiko hipoglikemia yang parah mengancam jiwa meningkat.

Maka dari itu, kondisi kadar gula darah rendah harus diantisipasi.

Hipoglikemia terutama memang sangat memengaruhi penderita diabetes, terutama yang menggunakan metode pengobatan dengan terapi insulin.

Meski demikian, siapa saja baik untuk mewaspadainya. Berikut ini beberapa cara untuk mencegah gula darah rendah yang baik untuk dilakukan:

1. Selalu cek gula darah
memeriksa kadar gula darah secara teratur dapat membantu anda mengetahui dalam kondisi normal.

Jika kamu pernah mengalami kadar gula darah rendah di masa lalu, maka kamu mungkin perlu memeriksa kadar gula darah sebelum mengemudi atau mengoperasikan sebuah alat yang berisiko terhadap keselamatan kamu.

Bicaralah dan konsultasi dengan dokter kamu tentang kapan dan seberapa sering kamu harus memeriksa gula darah Anda.

2. Sedia Cemilan
Sebelum kamu berpergian, sebaiknya sediakan cemilan yang kaya karbohidrat setiap saat jika gula darah anda turun saat bepergian.

Seperti diketahui, "kelaparan" dapat mengakibatkan terlalu sedikit zat yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membuat glukosa.

Beberapa pilihan cemilan yang baik dikonsumsi untuk tubuh adalah, buah segar, jus buah, pretzel, dan kue.

3. Perhatikan "bahan bakar" saat berolahraga
Olahraga menghabiskan banyak energi, sehingga bisa dengan cepat menyebabkan gula darah turun jika belum makan dengan benar sebelumnya.

Olahraga ringan hingga intens dapat menyebabkan glukosa darah turun hingga 24 jam setelah olahraga.

Jadi, kamu perlu memeriksa glukosa darah segera setelah berolahraga dan setiap dua hingga empat jam hingga kamu tidur. Hindari olahraga yang berat segera sebelum tidur.

4. Dengarkan saran dokter
Jika kamu mengikuti rencana makan atau minum obat untuk meningkatkan insulin dapat mengontrol gula darah rendah, pentingnya untuk tetap mengikuti rencana yang diberikan dokter untuk mencegah penurunan gula darah.

Tidak makan makanan yang tepat atau minum obat yang tepat pada waktu yang tepat dapat menyebabkan gula darah turun.

Sering-seringlah konsultasi dengan dokter sehingga kamu dapat menyesuaikan rencana perawatan yang sudah dijalankan.

5. Hindari konsumsi alkohol berlebihan
Dilansir dari laman portal berita kompas.com, menerangkan bahwa banyak minum minuman tanpa makan dapat menghalangi hati melepaskan glukosa yang tersimpan ke dalam aliran darah, sehingga menyebabkan hipoglikemia.

Maka karena itu, jangan minum minuman beralkohol dalam jumlah banyak, maka periksa kadar gula darah secara teratur, dan makan cemilan berkarbohidrat selanjutnya.

---
[AN