Wajib Tahu, Waktu Tidur Setiap Orang Berbeda-beda untuk Kesehatannya

bimcmedia.com, Meulaboh : Ketika kita rajin berolahraga diimbangi dengan menjaga pola makan dapat membantu tubuh tetap sehat.

Namun, semua itu tidak ada gunanya jika tidak diimbangi dengan waktu tidur teratur, maka segala cara yang dilakukan untuk menjaga kesehatan akan sia-sia.

dilansir dari laman berita kompas.com, Selasa, (08/12/2020), Pakar gangguan tidur Harneet Walia, MD, menerangkan bahwa tidur sangat penting bagi kesehatan, dan banyak dari kita mengalami kondisi kurang tidur.

"Pertama dan yang sangat penting, kita perlu memprioritaskan tidur," ujar pakar gangguan tidur itu.

"Kami selalu merekomendasikan olahraga untuk semua orang dan diet yang baik, tapi di saat yang sama kami juga menyarankan tidur nyenyak." Tambahnya lagi.

Lanjut dari dari kompas.com yang di ambil dari sebuah Laporan National Sleep Foundation menemukan, seseorang dapat membuat target untuk durasi tidur yang disesuaikan dengan usia.