Waspada dengan Beberapa Sayuran Ini Bikin Gemuk

Bimcmedia.com, Nasional : Makan sayur biasanya menjadi diet untuk menurunkan berat badan. Namun, dalam praktiknya tidak selalu demikian. Beberapa sayuran bisa membuat Anda gemuk jika Anda makan terlalu banyak.

Tidak semua sayuran bisa menjamin sosok langsing yang ideal. Bahkan ada sayuran tertentu yang bisa membuat Anda gemuk dan menambah berat badan, apalagi jika Anda mengonsumsinya terlalu banyak.

Sayuran dikenal sebagai makanan terbaik untuk diet. Sayuran tidak hanya sehat, umumnya rendah kalori tetapi kaya akan nutrisi dan vitamin. Oleh karena itu, banyak orang yang makan sayur tanpa takut berat badannya bertambah.

Tapi tidak semua sayuran terlihat aman dan ada yang menggemukkan. Ada banyak jenis sayuran yang bisa membuat Anda gemuk. Faktanya, diet bisa gagal 100% jika Anda tidak membatasi asupannya.

Saat Livestrong pertama kali diluncurkan, sayuran juga mengandung kalori, jadi secara teori, jika Anda makan banyak, berat badan Anda akan bertambah. Sayuran bertepung seperti kentang, ubi jalar, dan jagung juga tinggi kalori dan bisa membuat Anda gemuk.

Untuk informasi lebih lanjut, berikut beberapa sayuran yang justru bikin gemuk. Menahan diri dari overdosis agar tidak gagal diet Anda, sebagai mana pewarta media kutip dari beberapa media adalah sebagai berikut :

1. wortel
Jika menurut Anda mengunyah wortel akan menurunkan berat badan, Anda perlu belajar lagi. Menurut peluncuran Readers Digest, wortel sangat tinggi gula sehingga bisa menyebabkan kenaikan berat badan, apalagi jika dimakan berlebihan.

2. Jagung
Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, hilangkan jagung dari daftar diet Anda. Jagung mengandung banyak gula. Gula dalam jagung juga mengkatalisasi penambahan berat badan.

Gula membuat hormon tidak seimbang seperti insulin dan kortisol. Ini bisa memberi sinyal pada tubuh untuk menyimpan kalori sebagai lemak.

3. Labu
Labu tidak memiliki gula sebanyak wortel atau jagung, tetapi memiliki lebih banyak kalori. Selain itu, merujuk pada laman NDTV, labu juga merupakan sayuran bertepung yang mudah menambah berat badan.

4. kentang
Kentang bisa diganti dengan nasi. Namun, makan lebih banyak kentang bisa membuat Anda lebih besar.

Karbohidrat dalam kentang menyebabkan penambahan berat badan. Karbohidrat dari kentang ini membantu tubuh menyimpan lemak yang tidak terbakar sebagai lemak berlebih.

Dianjurkan agar kentang dikonsumsi dalam bentuk sayuran yang dimasak dan tidak berlebihan dalam bentuk kentang goreng, stik atau keripik kentang.

5. Kacang hijau
Kacang hijau merupakan sayuran yang kaya akan serat dan protein. Keduanya dibutuhkan untuk mengisi bahan bakar dan mengatur makanan dalam tubuh.

Menariknya, kacang hijau juga tinggi karbohidrat, penyumbang utama kenaikan berat badan. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mengetahui seberapa banyak yang boleh Anda konsumsi untuk menghindari kenaikan berat badan yang tidak perlu.